Personal training is een trainingsmethode waarbij een individuele trainer een één-op-één trainingsplan opstelt en implementeert, dat is aangepast aan jouw specifieke doelen, behoeften en fysieke mogelijkheden. Het doel van personal training is om je te helpen de gewenste resultaten op het gebied van fitheid en gezondheid te bereiken door begeleiding, motivatie en expertise op maat te bieden. Met dit in gedachten zijn er verschillende tekenen die een aanduiding kunnen zijn dat het tijd is om een persoonlijke trainer in de arm te nemen. Lees er hier meer over!
Je behaalt geen resultaat
Je hebt een doel om je goed te voelen, af te vallen of spieren op te bouwen, maar je boekt geen resultaat. Of je gaat periodiek vooruit, maar valt al gauw terug in oude patronen. Een personal trainer helpt je bij het beoordelen van je huidige trainingsplan en doelen. Daarnaast zal een personal trainer helpen om een gezonde levensstijl door te voeren, die het behalen van hogere fitnessdoelen helpt bevorderen. Ook kan een personal trainer samen met je de doelen onder de loep nemen om te zien of ze realistisch zijn, of dat ze misschien op een andere manier behaald kunnen worden.
Je bent je huidige training beu
Eén van de basisprincipes in sportvaardigheden is variatie om ontwikkeling in je training te krijgen. Je kunt een personal training Tilburg overwegen als je een ervaren sporter bent, en al heel lang hetzelfde systeem gebruikt. Buiten je comfortzone stappen en nieuwe manieren van trainen uitproberen geeft ontwikkeling, resultaat en motivatie. Een personal trainer kan je nieuwe perspectieven en ideeën geven waarmee je kunt spelen, en je eventueel verder kunt ontwikkelen.
Je traint voor een specifiek doel
Als je traint voor een specifiek doel, bijvoorbeeld een marathon of het aankomende golfseizoen, kan de wens ontstaan om extra in vorm te komen. Een personal trainer kan je in dat geval helpen ontdekken wat je sterke punten en uitdagingen zijn, en aan de hand daarvan een gericht trainingsprogramma ontwikkelen. Een personal trainer weet als geen ander hoe je kracht en uithoudingsvermogen kunt ontwikkelen. Je krijgt hulp bij het periodiseren van je training om maximale resultaten te bereiken, en het herzien van je huidige techniek om de capaciteit te maximaliseren maar tegelijkertijd het risico op blessures te verminderen.
Je wilt in korte tijd veel resultaat behalen
Een personal trainer heeft de kennis om een training op te zetten die het meeste effect geeft in de kortst mogelijke tijd. Vaak betekent dit dat je gedurende een kortere periode op een hoge intensiteit traint. Jouw personal trainer helpt je net dat beetje extra te geven waardoor je maximaal presteert.
